上20kg的杠铃片总重40kg，不能一来就太嚣张还是试试轻量一点的。　　接着躺进去，双手环扣杠铃，将其顶出安全齿轮后，重量全然落在了手臂上。　　胸口自然绷紧，手腕沉重。　　陈羽感受了一下，这个重量对他来说绰绰有余，推举后，肌肉发热重量更是下降。　　不太够，只能用来热身…　　推举了十几次适应，他将杠铃卡进齿轮，起身继续往上面加杠铃片。　　远处缓缓走来一个皱着眉头的年轻女人，姜艺瑾刚刚在回看自己录制的视频时。　　发现了旁边的陈羽，最开始她完全没有在意，反而觉得陈羽是个善于学习的人。　　没说他是老手，正是姜艺瑾过来的原因，连放松动作都没做，直接从18的速度停下就走。　　他是健身新人吧？可即便是健身新人，学校里也有教跑步过后要保持缓速再停下啊！　　姜艺瑾不是多...

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