30人一整天了，看来短时间不会再加人了。　　“要不，今天开始特训？”牧白心道。　　牧白今天没什么事，而且他跟大家约定了六日后见面，今天开始特训的话，可以直接对接六日后的路人群众们。　　牧白用很久以前的小号登陆聊天群，解除了群禁言模式，@全体成员道：“你们今天谁没课，报个数。”　　不一会，群成员们纷纷报道，一个两个三个四个……总共二十三人没课，还有七人的课在上午。　　“下午四点开始特训。”　　他说完后，重新开启全体禁言模式。　　等到了特训完后毕后，他再开启短暂的交流时间，让他们交流一下锻炼心得。　　同学们看见特训教练就已就位，纷纷开始期待下午的特训。　　其实牧白的特训并没有什么特别，无非是用一小时做体能训练。　　其中最重要的环节是特训最后一课——古法养生...

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